Está tentando diminuir o consumo de carne vermelha? Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis pode te ajudar com isso! E além de vegana, ela também é super prática de fazer.
Obrigado por ler este post, não se esqueça de se inscrever!
Este empanado de lentilha é rico em proteínas, nutritivo, não leva farinha de trigo (ou seja, sem glúten), não tem leite (sem lactose) ou ovo. Os ingredientes também são baratos e facilmente encontrados nos mercados.
Os internautas gostaram da ideia para substituir a carne de forma saudável: “Maravilha! Amo lentilha”, “Que empanado nutritivo e saudável”, “Sou vegetariana e amei a dica”, “Excelente receita” e “Lentilha é um alimento completo, muito bom para a saúde”.
Ingredientes:
Para empanar, opcional: páprica + linhaça moída a gosto
Informação nutricional: Rende 3 porções, cada uma com 104 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Aprenda a fazer este empanado de lentilha delicioso com o vídeo abaixo:
Veja mais ideias veganas e vegetarianas no nosso centro de receitas saudáveis! Navegue pelos nossos filtros para receber dicas personalizadas de acordo com suas preferências.
Lá você encontra também receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vitaminas, sucos, salgados, doces fit e mais para cuidar da saúde sem deixar de comer bem.
