Uma torrada leve e que pode substituir o pão no seu café da manhã ou lanche. Além de gostosa, este item localizado no nosso centro de receitas saudáveis ainda é nutritivo.

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São poucos carboidratos (só 1g de carbs líquidos), não tem nenhuma farinha de trigo, leite, ovo ou manteiga em seu preparo. São poucos ingredientes nessa receita vegana que você pode comer pura ou om alguma das pastinhas, maioneses e queijos que já ensinamos por aqui.

Os internautas também aprovaram esta torrada “Acabei e fazer esta delícia, já experimentei ainda quente. Hmmmm, bom demais. Acrescentei alho em pó e curry”, “Gostei muito, vai me ajudar a sair do pão”, “Vou fazer para comer no café da manhã e janta. Eu gosto muito de aprender receitas práticas e saudáveis”, “Exatamente os biscoitinhos que eu estava procurando” e “Amo e faço sempre essas receitas saudáveis”.

Ingredientes:

1/2 xícara de chá de semente de abóbora
1/2 xícara de chá de semente de girassol
1 xícara de chá de linhaça moída
1/4 xícara de chá de chia
1 e 1/4 xícara de chá de água
Sal e alecrim a gosto

Observação: Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.

Informação nutricional: Rende 30 porções, cada uma com 53 calorias, 3g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ajudar a fazer esta torrada saudável:

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Você encontrará várias opções de pratos e bebidas sem glúten ou lactose, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, com poucos carboidratos, poucas gorduras, poucas calorias, sem adição de açúcar, sem ovos e muito mais!

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