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Aline Campos, influenciadora digital de 37 anos, sempre foi apaixonada por exercícios físicos e cuidados com a alimentação. Para ela, existe um “segredo” simples, porém essencial, para manter o corpo sempre em forma e saudável: constância.
Aline compartilhou com a revista Quem que sua jornada fitness começou na infância, o que ajudou a criar uma memória muscular impressionante. “Meu corpo tem uma memória diferenciada, como se fosse o corpo de um atleta. Às vezes, paro de me exercitar, mas quando volto, a musculatura já sabe como trabalhar. Meu corpo volta muito rápido”, contou a influenciadora.
A Importância da Constância
Para Aline, o grande segredo do sucesso físico está na manutenção constante. Mesmo que em alguns períodos ela diminua a intensidade dos treinos, nunca deixa de praticar atividades físicas. “O segredo é sempre fazer algo, mesmo que seja mais leve. A constância é fundamental, nunca paro de me exercitar completamente”, revela ela.
Equilíbrio entre Corpo e Mente
Aline acredita que o equilíbrio é essencial para uma vida saudável. Ela alterna entre treinos mais intensos e períodos de manutenção, dependendo do momento e dos seus objetivos. “Em algumas fases, treino mais pesado, focando no desenvolvimento muscular e na queima de gordura. Já em outras, meu objetivo é manter o corpo em forma, com treinos mais leves, porque, sem dúvida, isso impacta muito nossa saúde mental”, afirma.
Para a influenciadora, a harmonia entre corpo, mente e espírito é essencial. “Quando deixamos de cuidar de qualquer um desses três pilares, tudo se desequilibra. Se você negligencia o seu corpo, a sua mente e alma também ficam desalinhadas. Isso afeta sua saúde como um todo”, destaca Aline.
Comer Bem com Equilíbrio
Além dos treinos, Aline enfatiza a importância de uma alimentação saudável. “Não é necessário cortar completamente as coisas que você gosta. Eu adoro chocolate e doces, mas sempre como de forma equilibrada. O segredo está na alimentação balanceada: muitas saladas, frutas, legumes, macarrão, arroz e evitando frituras. Claro, se eu tiver vontade de um doce, como. O equilíbrio é tudo”, conclui Aline
